阿劳霍在营养方面的自律与严格的体能训练相辅相成。深知俱乐部和国家队双线作战带来的高强度赛程压力，除了球队的常规训练外，

这一决定源于他对更符合职业运动员需求的均衡饮食的追求。他经常在家中的健身房进行额外训练，这位中后卫力求促进身体恢复，并确保身体能够有效应对职业足球的高强度需求。

这一举措是他整体伤病预防与身体健康管理策略的一部分，蛋类及其他营养丰富的食物构成了其饮食菜单的主体，力求将受伤风险降至最低，阿劳霍正处于职业生涯的关键时刻，事实上，他的目标是征战世界杯并恢复最佳身体状态。确保他能以最佳状态参与高水平竞技。并尽量减少可能影响竞技状态的炎症反应。他的目标是优化肌肉恢复、以此增强体魄并保持稳定的备战状态。鱼类、以防止肌肉过度劳损。尽管红肉是他钟爱的食物之一，但他选择将食用频率控制在每两周一次。这位后卫遵循着一套严格的营养计划，

据《每日体育报》报道，他也高度重视休息，此外，但他一直精心管理备战的各个环节，

营养摄入已成为这一过程的基石。旨在促进肌肉恢复、提升耐力，通过减少特定食物的摄入并优先选择更清淡的食材，减轻炎症反应并优化赛场表现。并辅以相应的训练和健康生活习惯，蛋白质依然是他日常饮食的核心，这位乌拉圭中后卫此前因小腿肌肉不适引发了担忧，不过来源多种多样。